היום ניתן למצוא עלייה במודעות ליתרונות של התעמלות מים, מאחר ומדובר על אחד מסוגי ההתעמלות הבריאים והיעילים ביותר.
אם בעבר היה מדובר על סוג של התעמלות, המקושר בעיקר לאנשים מבוגרים, הרי שהיום ידוע כי מדובר על ענף שיכול להיות יעיל עבור כל מי שסובל מפציעה או מקושי לשאת את משקל גופו.
אנו בבית הספר לשחייה של איתמר נשמח לספק לכם התעמלות מים ברמה הגבוהה ביותר.
אנו מקפידים על התעמלות מקצועית ואיכותית, המחזקת את תחושת המסוגלות העצמית ומעלה את הערך העצמי של המתאמן.
איתמר כהן, הבעלים של בית הספר, הינו מדריך ומאמן שחייה, איש ברזל וטריאתלט פעיל.
החשיבות של התעמלות במים
התעמלות מים הגיעה לתודעת הציבור אי שם בשנות ה- 90, בתור ענף התעמלות מעולה לקשישים ולמבוגרים.
מדובר על התעמלות המתבצעת בעמידה במים המגיעים עד לגובה החזה.
(קראו עוד על קורס שחייה למבוגרים)
ההתעמלות עצמה יכולה לכלול מבחר רחב של תרגילים ותנועות שונות, במטרה להגדיל את טווחי התנועה.
כמו כן, ניתן לבצע את ההתעמלות בשכיבה במים עמוקים, תוך כדי שימוש בציוד ציפה ייעודי.
מדובר על התעמלות המתאימה לאנשים כבדי משקל, המתקשים לבצע את התרגילים השונים באופן רגיל.
כמו כן, זהו ענף התעמלות מושלם עבור כל מי שסובל מכאבי פרקים או מכל מחלה או מצב רפואי, המקשה על ביצוע של פעילות גופנית תוך כדי נשיאת משקל הגוף.
מעבר לכך, התעמלות במים ידועה בתור דרך מעולה להרגיע את מערכת העצבים וליהנות מתחושה נינוחה ונעימה, המסייעת גם כן, לשיכוך כאבים ולתחושה כללית חיובית יותר.
נקודות חשובות לגבי התעמלות במים
ברוב הפעמים, התעמלות במים מתבצעת בקצב איטי ומתון, לכן היא מתאימה לכל מי שמעוניין בפעילות נינוחה ורגועה יותר.
במהלך אימון התעמלות במים ניתן לעבוד על כל שרירי הגוף, לפתח גמישות ולשפר את התחושה הכללית.
כמו כן, כדאי לזכור כי ניתן לבצע את אימון התעמלות במים בכל תנאי מזג האוויר, מאחר וההתעמלות יכולה להתבצע הן בבריכה מקורה ומחוממת והן בבריכה פתוחה, תחת כיפת השמיים.
באמצעות הקפדה על התעמלות במים על בסיס קבוע, ניתן לשפר סיבולת אירובית ואנאירובית.
זוהי הזדמנות מעולה להפעיל קבוצות שרירים שונות בו זמנית, לרוץ ולקפוץ בזוויות שונות, לשפר סיבולת לב ריאה ואף לשפר את יכולת הקואורדינציה.
חשוב לזכור כי בזכות ההתנגדות של המים, ניתן להעלות משמעותית את עצימות האימון ולחזק את מרכיב הכוח בכושר הגופני של המתאמן.
זוהי דרך מעולה לחזק את שרירי הגוף ולשפר את התחושה הכללית של כל מתאמן, ללא שום קשר לגיל או למצב הבריאותי שלו.
אנו בבית הספר לשחייה של איתמר נשמח לספק לכם מידע נוסף לגבי היתרונות של התעמלות מים.
אנו מאמינים ביחס אישי לכל לקוח וכמובן מקפידים על הרמה המקצועית והבטיחותית הגבוהה ביותר.
לקבלת מידע נוסף ולתיאום תור, צרו קשר!
>> מתעניינים בהידרותרפיה למבוגרים?
